Главная » 2015 Апрель 17 » Полезные советы
12:23 Полезные советы | |
• Если у вас после рабочего дня всё валится из рук, у вас хандра и вы еле на ногах стоите от усталости, лягте на пол, предварительно постелив на него коврик, обопритесь ногами о стул так, чтобы они были выше головы, — и уже через пару минут вы почувствуете облегчение. • Ученые утверждают, что человек мыслит более чётко и безошибочно в дни с высоким атмосферным давлением. При падении давления мыслительные процессы замедляются, а память ухудшается. В дни падения атмосферного давления резко увеличивается число дорожных ЧП, а операторы, работающие на компьютерах, ошибаются значительно чаще. • Энергию сохраняет пища. Правильное питание — одно из важнейших орудий борьбы с энергетическими потерями. Что под этим подразумевается? Мясо следует есть не чаще 2 раз в неделю, в остальные дни заменяя его рыбой, а также использовать в пищу овощи и фрукты. В них содержится множество необходимых витаминов и минералов — А и С, В1 для нормализации сахарного обмена, В6 и В12 для крови, Е — против склероза. В достаточном количестве следует пить воду, соки и молоко. • При спазмах в желудке Вам помогут шишечки хмеля, приготовленные в виде отвара: 10 г отварите в 200 мл воды и принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день. Можно воспользоваться и аптечной настойкой: принимайте её по 40 капель 3 раза в день. Хмель также обладает прекрасным болеутоляющим и укрепляющим свойствами. • Вы сможете улучшить свою внешность, питаясь определёнными продуктами. Сохранить живот плоским вам помогут постное мясо и цельное зерно, которые богаты цинком. Этот минерал влияет на уровень лептина, гормона, подавляющего аппетит и контролирующего отложение жира в организме. Цинк содержится и в фасоли, яблоках, грушах. • Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний. Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция — сыр и прочие молочные продукты, шпинат и брокколи. • Сытный обед мы обычно завершаем чаем, да еще с чем-нибудь сладеньким. Потом нам хочется немного полежать и вздремнуть. В результате наши формы потихонечку начинают округляться. И мы в ужасе хватаемся за голову. Но есть простой выход — замените чай с сахаром свежезаваренным отваром лекарственных растений, ускоряющих обмен веществ — из шалфея, мяты, анютиных глазок. Такой напиток снабдит вас питательными веществами, поможет вывести шлаки, придаст бодрости и отобьет аппетит на сладкое. • Кожа обладает определённой степенью чувствительности к солнечному свету. Тем, кто любит солнышко, необходимо ежедневно пользоваться фотозащитными кремами, лосьонами, молочком или пудрой. Пигментация лечится отшелушивающими кремами, либо отбеливающими. Наносятся они только на пятна. Лечение кремами требует схематичного подхода, а для этого необходимо посоветоваться с врачом. • Чеснок — хорошее средство для укрепления волос и устранения перхоти. 8-10 зубков чеснока мелко нарежьте или растолките. Если у вас сухие волосы, то полученную массу смешайте с таким же количеством растительного масла, если жирные, используйте только чеснок. Приготовленную кашицу вотрите в корни волос и оставьте голову непокрытой на 2 часа. Затем вымойте волосы шампунем. Чтобы достичь эффекта процедуру следует повторять раз в 7-10 дней не менее 2-3 месяцев. Чипсы, сушки, орешки, хрустящий картофель и прочее, чем мы любим перекусывать на ходу, как правило, солёные, после них очень хочется пить, а входящий в состав соли натрий задерживает воду в организме. Выведению воды помогают сельдерей, тыква, спаржа. Хорошо также провести день на рисовой диете с мясными, овощными или фруктовыми добавками. • Наверняка Вы не раз задумывались над тем, чтобы перекусить в ожидании обеда. Смело принимайтесь за орехи. Подойдут и грецкие, и фундук, и кешью. Дело в том, что в орехе содержится очень большое количество магнезии, которая успокаивающе действует на мозг человека, находящегося в возбужденном состоянии. Потребление ореха в момент стресса способствует снятию напряжения, человек расслабляется и становится способным рассуждать. • Вряд ли существует лучшее средство для поддержания здоровья и красоты, чем сауна или баня. Чем выше температура, тем суше должен быть воздух, чтобы не пострадала кожа и система кровообращения. • После того как тело сильно прогрелось, надо обязательно охладиться. Холодная вода после горячего пара закрывает поры, делает кожу упругой и гладкой, кровообращение усиливается. • Жажду, возникающую в сауне, лучше всего утолять минеральной водой или фруктовым соком. Они возмещают потерю минеральных солей. • Жесткие полотенца усиливают кровообращение и лучше подходят для вытирания, чем мягкие ткани. Но иногда, если у Вас есть время, не вытирайте лицо после мытья, а дайте коже высохнуть. • Ежедневно необходимо посвящать несколько минут утренней гимнастике у открытого окна, 2-3 раза в неделю заниматься бегом, кататься на лыжах или совершать пешие прогулки. Это не только повысит защитные силы организма, но и даст вам ощущение легкости во всем теле, подарит хорошее настроение. • Из еды в жару предпочтительнее овощи, фрукты, салаты, йогурты, рыба. Усиливают потоотделение: алкоголь, острые и горячие блюда, кофе. • Побудьте немного в хорошо освещенном месте. 15-минутная прогулка по улице в солнечную погоду прекрасно поднимает тонус. Нюхайте мяту, ее аромат помогает взбодриться. • Если вы пьете много кофе, то вполне вероятно, что ваш организм испытывает недостаток кальция и калия. Чтобы не стареть, нельзя: — переедать, употреблять неумеренно алкоголь, много курить, сидеть всё время дома, смотреть часами телевизор; — предаваться мрачным мыслям, дуться на окружающих, бранить молодых, страшиться нового; — экономить чувства, мрачно одеваться, дамам — носить сверхвысокие каблуки! • Чтобы не стареть, нужно: — меньше есть, чаще употреблять рыбу, больше пить воды, заниматься спортом; — как можно больше ходить, путешествовать, дышать свежим воздухом, спать спокойно, сколько нужно; — любить жить, быть оптимистом, а если вы женщина, то родить ребенка или в 40 лет стать молодой и красивой бабушкой! • Что ещё дарит энергию? 1. Вода. 2. Маленькие приключения. 3. Поклонники. Комплименты делают вас сильной. 4. Хотя бы 15-минутные прогулки, лучше днём. 5. Светлые, святые люди. 6. Комики. Юмор — лучший доктор. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
Юрины песни
Случайное фото
Наш опрос
Мини-чат
Статистика
Онлайн всего: 22
Шпионов 22
Друзей 0
Посетители за сутки :