Главная » 2021 » Сентябрь » 21 » Надо ходить!
16:17
Надо ходить!
Когда мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.

▪️ Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы
поседеют и кожа обвиснет и сморщится.
▪️ Как сказано в материале «Профилактика» журнала USA Magazine,
сильные мышцы ног указаны как наиболее важные и необходимые
среди симптомов долголетия .

▪️ Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится на 10 лет.

▪️Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.

▪️ По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам
потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать реабилитационные упражнения позже.
▪️Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.
▪️Вся нагрузка массы тела остается на ногах.
▪️Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.
▪️ Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.
▪️ Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.
▪️ Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют железный треугольник, несущий самую важную нагрузку на человеческое тело.
▪️ 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни
осуществляется двумя ногами.
▪️ Знаете ли вы это? Когда человек молод, его бедра достаточно
сильны, чтобы поднять небольшую машину!
▪️Foot - центр движения тела.
▪️ Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50%
кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.
▪️ Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.
▪️ Только когда ноги здоровы традиционный кровоток течет
плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.
▪️ Старение начинается с ног.
▪️ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека.
▪️Кроме того, кальций, необходимый для укрепления костей, рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более
склонными к переломам костей.
▪️ Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно
смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.
▪️ Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умрут в течение года от
перелома бедренной кости?
▪️ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.
▪️ Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа
на всю жизнь.
▪️ Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.
▪️ Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги
получали достаточно упражнений и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.
Категория: Добрый доктор Айболит | Просмотров: 177 | Добавил: unona | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]